Меню на неделю
Завтрак
280 ккал 35г. белка 4г. жира 23г. угл.
Вт. завтрак
253 ккал 9г. белка 12г. жира 27г. угл.
Обед
350 ккал 26г. белка 11г. жира 35г. угл.
Ужин
168 ккал 35г. белка 7г. жира 8г. угл.
1051 ккал 105г. белка 34г. жира 93г. угл.
Завтрак
228 ккал 19г. белка 15г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
234 ккал 11г. белка 9г. жира 28г. угл.
Обед
373 ккал 37г. белка 9г. жира 34г. угл.
Ужин
250 ккал 27г. белка 11г. жира 5г. угл.
1085 ккал 94г. белка 44г. жира 70г. угл.
Завтрак
299 ккал 10г. белка 12г. жира 36г. угл.
Вт. завтрак
69 ккал 3г. белка 1г. жира 12г. угл.
Обед
402 ккал 50г. белка 9г. жира 30г. угл.
Ужин
345 ккал 52г. белка 14г. жира 3г. угл.
1115 ккал 115г. белка 36г. жира 81г. угл.
Завтрак
275 ккал 14г. белка 13г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 10г. белка 13г. жира 8г. угл.
Обед
375 ккал 32г. белка 9г. жира 37г. угл.
Ужин
249 ккал 29г. белка 7г. жира 17г. угл.
1101 ккал 85г. белка 42г. жира 87г. угл.
Завтрак
306 ккал 26г. белка 9г. жира 30г. угл.
Вт. завтрак
101 ккал 11г. белка 5г. жира 3г. угл.
Обед
419 ккал 41г. белка 13г. жира 34г. угл.
Ужин
286 ккал 40г. белка 7г. жира 15г. угл.
1112 ккал 118г. белка 34г. жира 82г. угл.
Завтрак
228 ккал 7г. белка 5г. жира 42г. угл.
Вт. завтрак
245 ккал 3г. белка 14г. жира 26г. угл.
Обед
343 ккал 32г. белка 8г. жира 35г. угл.
Ужин
270 ккал 38г. белка 8г. жира 11г. угл.
1086 ккал 79г. белка 35г. жира 114г. угл.
Завтрак
267 ккал 22г. белка 4г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
204 ккал 12г. белка 4г. жира 29г. угл.
Обед
326 ккал 28г. белка 8г. жира 34г. угл.
Ужин
303 ккал 29г. белка 15г. жира 7г. угл.
1100 ккал 91г. белка 31г. жира 105г. угл.
