Меню на неделю
Завтрак
358 ккал 8г. белка 22г. жира 32г. угл.
Вт. завтрак
177 ккал 5г. белка 9г. жира 19г. угл.
Обед
308 ккал 9г. белка 8г. жира 50г. угл.
Полдник
268 ккал 6г. белка 8г. жира 43г. угл.
Ужин
224 ккал 7г. белка 8г. жира 31г. угл.
1335 ккал 35г. белка 55г. жира 175г. угл.
Завтрак
280 ккал 9г. белка 12г. жира 34г. угл.
Вт. завтрак
197 ккал 6г. белка 9г. жира 23г. угл.
Обед
297 ккал 8г. белка 13г. жира 37г. угл.
Полдник
160 ккал 6г. белка 12г. жира 7г. угл.
Ужин
333 ккал 14г. белка 5г. жира 57г. угл.
1267 ккал 43г. белка 51г. жира 158г. угл.
Завтрак
435 ккал 9г. белка 23г. жира 48г. угл.
Вт. завтрак
133 ккал 3г. белка 1г. жира 28г. угл.
Обед
336 ккал 17г. белка 8г. жира 49г. угл.
Полдник
173 ккал 5г. белка 13г. жира 9г. угл.
Ужин
160 ккал 6г. белка 8г. жира 16г. угл.
1237 ккал 40г. белка 53г. жира 150г. угл.
Завтрак
321 ккал 7г. белка 13г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
253 ккал 8г. белка 9г. жира 35г. угл.
Обед
266 ккал 8г. белка 6г. жира 45г. угл.
Полдник
153 ккал 7г. белка 5г. жира 20г. угл.
Ужин
305 ккал 18г. белка 9г. жира 38г. угл.
1298 ккал 48г. белка 42г. жира 182г. угл.
Завтрак
333 ккал 5г. белка 13г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
169 ккал 8г. белка 5г. жира 23г. угл.
Обед
251 ккал 13г. белка 7г. жира 34г. угл.
Полдник
247 ккал 7г. белка 7г. жира 39г. угл.
Ужин
326 ккал 9г. белка 14г. жира 41г. угл.
1326 ккал 42г. белка 46г. жира 186г. угл.
Завтрак
286 ккал 10г. белка 10г. жира 39г. угл.
Вт. завтрак
248 ккал 6г. белка 12г. жира 29г. угл.
Обед
290 ккал 12г. белка 10г. жира 38г. угл.
Полдник
153 ккал 8г. белка 5г. жира 19г. угл.
Ужин
316 ккал 10г. белка 12г. жира 42г. угл.
1293 ккал 46г. белка 49г. жира 167г. угл.
Завтрак
328 ккал 9г. белка 12г. жира 46г. угл.
Вт. завтрак
189 ккал 10г. белка 5г. жира 26г. угл.
Обед
282 ккал 7г. белка 10г. жира 41г. угл.
Полдник
226 ккал 5г. белка 18г. жира 11г. угл.
Ужин
279 ккал 14г. белка 7г. жира 40г. угл.
1304 ккал 45г. белка 52г. жира 164г. угл.
